Como o uso de ingredientes naturais podem melhorar o desempenho físico
O futuro da alimentação com ingredientes naturais em pó é promissor e gera um impacto significativo e positivo na indústria alimentícia e na saúde das pessoas.
Alimentos em pó podem ser uma opção conveniente e nutritiva para pessoas com estilos de vida agitados, bem como para aqueles que procuram alternativas alimentares mais saudáveis. Sua validade é mais longa, de fácil manuseio e muito simples de serem consumidos ou adicionados em formulações.
Dentre os muitos ingredientes naturais existentes, há aqueles que podem ser utilizados para melhorar a performance física, seja para atletas ou para pessoas que buscam maior condicionamento e desempenho físico ou para a melhora da saúde.
Conheça alguns desses ingredientes:
Beterraba
A beterraba é rica em nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico é responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando a oferta de oxigênio e nutrientes para os músculos, o que melhora a resistência muscular e a capacidade de exercício e o desempenho em atividades físicas prolongadas e de alta intensidade, como corrida e ciclismo.
Café Verde
O café verde é rico em ácido clorogênico, um antioxidante que ajuda a reduzir a absorção de carboidratos e melhora a sensibilidade à insulina. Isso resulta em uma melhor utilização da glicose pelo organismo durante o exercício, otimizando a resistência e potencializando o desempenho em atividades físicas de curta duração e alta intensidade, como sprints.
Laranja Moro
A laranja moro é rica em antocianinas, um tipo de flavonoide com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos revelam que o consumo de extrato de laranja moro pode reduzir a dor muscular e a fadiga após os exercícios, além de melhorar a recuperação e a capacidade de exercício.
Hibisco
O hibisco é rico em compostos antioxidantes, incluindo antocianinas e ácido ascórbico (vitamina C). Alguns estudos sugerem que o consumo do chá de hibisco pode aumentar a resistência imunológica e reduzir a fadiga durante o exercício devido às suas propriedades.
Vale ressaltar que a eficácia desses ingredientes pode variar de acordo com a dose, a forma de consumo e as características individuais de cada pessoa.
Ingredientes naturais podem melhorar o desempenho físico, sendo importante combiná-los com uma dieta equilibrada e um treinamento adequado de acordo com um profissional da área.
